Главная | Регистрация | Вход Среда, 24.10.2018, 09:09

ШКОЛА №18 Г.МУРМАНСК

Сведения об образовательной организации
Меню сайта
Категории раздела
Праздники [73]
Объявления [92]
Конкурсы [34]
Новости [75]
Мнение [11]
Программное обеспечение [1]
ОГЭ [2]
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Спутник / Аналитика

Грипп и ОРВИ



Правила для профилактики простуды и гриппа


Наиболее эффективный способ профилактики гриппа – это вакцинация. Существует также ряд профилактических мероприятий, который могут значительно снизить вероятность заболевания гриппом и простудой.

Всегда мойте руки

Большинство вирусов гриппа и простуды передаются прямым контактом. Инфицированный вирусом гриппа человек чихает на руку, а затем прикасается к трубке телефона, клавиатуре и т.д. Микроорганизмы могут жить несколько часов (а иногда и недель), поэтому легко попадают в организм другого человека, прикасающегося к этим предметам. Поэтому мойте руки как можно чаще. Если нет возможности вымыть руки, то протирайте их влажными салфетками.

Думайте об окружающих

Когда вы чихаете или кашляете, то прикрывайтесь тканевой или бумажной салфеткой, которую нужно сразу выбрасывать. Следите за тем, чтобы капли инфицированной жидкости не попадали в воздух возле окружающих людей.

Не прикасайтесь к своему лицу

Вирусы простуды и холода попадают в наш организм через глаза, нос или рот. Прикасание грязными руками к этим частям тела – основной способ заболевания простудой.

Пейте много жидкости

Жидкость омывает наш организм, выводит токсины и повторно гидратирует нас. Здоровый взрослый человек должен выпивать в сутки около 2 л жидкости. Как узнать, достаточно ли мы употребляем жидкости? Если цвет мочи близок к прозрачному, то достаточно. Если цвет мочи является насыщенно желтым, то вы нуждаетесь в большем количестве жидкости.

Дышите свежим воздухом

Регулярное проветривание помещения является очень важным, ведь при центральном отоплении слизистые оболочки становятся более сухими, а вследствие этого организм более уязвим для вирусов простуды и гриппа. Также при холодной погоде больше людей находится в помещении, что обусловливает большее количество циркулирующих микробов в сухом помещении.

Выполняйте регулярно аэробные упражнения

Аэробные упражнения способствуют ускорению обмена кислородом между легкими и кровеносной системой. Кроме того, с выделяемым при выполнении физических упражнений потом выводятся из организма токсические вещества. Аэробные упражнения способствуют увеличению в организме клеток-киллеров, которые убивают вирусы.

Употребляйте богатую витаминами пищу

Употребляйте в пищу как можно больше темно-зеленых, красных и желтых овощей и фруктов.

Ешьте йогурт

В ходе ряда исследований было доказано, что ежедневное употребление 1 чашки обезжиренного йогурта снижает восприимчивость к простуде на 25%. Исследователи считают, что полезные бактерии йогурта могут стимулировать выработку иммунной системой веществ, которые побеждают болезнь.







Против гриппа есть несколько видов вакцин. Российская вакцина называется "гриппол", французская – "ваксигрип", английская – "флюарикс", вакцина из Нидерландов – "инфлювак" и другие. Существенной разницы между вакцинами зарубежными и отечественными нет. Все они одинаково создают иммунитет у человека к вирусам гриппа.

Защити себя и своих близких! Сделай прививку!


Для более подробного ознакомления скачайте документы:

Памятка о гриппе

Инструкция Гриппол Плюс 

Буклет

Памятка по профилактике гриппа

Памятка о гриппе

Памятка

Памятка






Форма входа
Поиск
Погода
Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Друзья сайта

© 2008 - 2018
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждениe г.Мурманска средняя общеобразовательная школа №18
183035, г. Мурманск, ул. Чумбарова-Лучинского, д.3 «Б»
Телефон:(8-8152) 43-62-12; 43-62-21
Факс:(8-8152) 43-62-12
e-mail: school18murmansk@mail.ru
Хостинг от uCoz